عليكم السلام ورحمة الله وبركاته أخي العزيز هذا قد ينشأ عادة من وجود فراغ عندكم في الوقت والفكر، فحاولوا سد هذا الفراغ وعدم الانشغال بالأمور غير النافعة (كقضاء الوقت على مواقع التواصل) فعليكم: 1- أن لا تبقوا في يومكم فراغا أبدا، بل اشغلوا كل وقت لكم بالعمل والنشاط، بحيث لا يبقى لكم وقت لهذه الأفكار السلبية. 2- اجعلوا لحياتكم هدفا تسعون إلى تحقيقه بجد واجتهاد، بحيث يأخذ مجالا واسعا من فكركم. والمجالات والأهداف كثيرة يمكنكم البحث فيها عما يناسبكم، كأن يكون هدفكم إكمال الدراسة إذا لم تكونوا أكملتموها، أو العمل في بعض المجالات التي فيها فائدة لكم أو خدمة للآخرين، أو تعلم علوم أهل البيت عليهم السلام وتقوية الثقافة الدينية، وما إلى ذلك. المهم أن يكون لكم هدف نافع تسعون إلى تحقيقه. 3- كما ومن الضروري جدا أن تقرؤوا الكتب الدينية كي توسعوا من فكركم وثقافتكم، وعليكم بقراءة كتاب (الشاب بين العقل والعاطفة) للشيخ محمد تقي فلسفي رحمه الله. 4- وقد يكون سبب ذلك جسديا؛ فحاولوا علاج نقص فيتامين د، وكذلك مارسوا الرياضة بانتظام (ساعة في اليوم). وفقكم الله لكل خير..