التخلص من التخيُّلات السلبية

ذكر علماء النفس طرقاً للتخلّص من التفكير الزائد، منها: ١- التفكير في البدائل الإيجابية، ومنع نشاط الذهن واشتغاله بالأفكار السلبية. ٢- إشغال الوقت بممارسة أيِّ فعل كالمطالعة والرياضة وأعمال الخير. ٣- التركيز على الإيجابيات المتوفِّرة في شخصيَّة الإنسان. ٤- تجنّب الجلوس منفرداً. وهناك طرق أخرى، مثل قراءة القرآن والأدعية والزيارات، والابتعاد عن الوساوس والأوهام.