فاطِمَة ( 16 سنة ) - لبنان
منذ أسبوعين

تحسين التركيز والتخلص من التشتت

السلام عليكم و رحمة الله أعاني من قلة التركيز و التشتت الدائم خصوصا في الأدعية و غيرها من الأعمال ما هو الحل؟ ٢- ما هي الأشياء التي من الجيد أن نمارسها خلال يومنا تجنبا للكسل و الملل


وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته أهلاً وسهلاً بكم في تطبيق المجيب ابنتي الكريمة، أسأل الله لكِ الشفاء العاجل والعافية مما تمرون به. نعلم أن التركيز في الصلاة والعبادات قد يصبح صعبًا مع التشتت، لكن المهم هو أن تحاولي التركيز قدر الإمكان، وكوني صبورة مع نفسكِ، وتذكري أن الله لا يكلف نفسًا إلا وسعها. ومن الأمور التي تزيد في قوة الذاكرة وتبعد النسيان: ١. قراءة القرآن الكريم، وترديد كل يوم آية: {سنقرئك فلا تنسى} (الأعلى: ٦). ٢. الدعاء، فقد روي عن أبي عبد الله (عليه السلام) قال: «إذا أنساك الشيطان شيئًا فضع يدك على جبهتك وقل: اللهم إني أسألك يا مذكر الخير وفاعله والآمر به أن تُصلي على محمد وآل محمد وتذكّرني ما أنسانيه الشيطان». ٣. ورُوي أن النبي (صلى الله عليه وآله) قال لأمير المؤمنين (عليه السلام): «إذا أردت أن تحفظ كل ما تسمع وتقرأ، فادعُ بهذا الدعاء في دبر كل صلاة: سبحان من لا يعتدي على أهل مملكته، سبحان من لا يأخذ أهل الأرض بألوان العذاب، سبحان الرؤوف الرحيم، اللهم اجعل لي في قلبي نورًا وبصرًا وفهمًا وعلمًا، إنك على كل شيء قدير» (مستدرك وسائل الشيعة، ج٥، ص٧٨). ٣- الترويح عن النفس؛ فإنّ الترويح عن النفس وكسر الروتين كما يُعبرون. ومن أهم الأمور المعينة للإنسان على عمله في مختلف المجالات؛ بما جاء عن النبي (صلى الله عليه وآله): «في صحف إبراهيم: على العاقل ما لم يكن مغلوباً على عقله أن يكون له (أربع ساعات): ساعة يناجي فيها ربه (عزّ وجلّ). وساعة يحاسب فيها نفسه. وساعة يتفكّر فيما صنع الله (عزّ وجلّ) إليه. وساعة يخلو فيها بحظ نفسه من الحلال فإنّ هذه الساعة عون لتلك الساعات واستجمام للقلوب وتوزيع لها» (ميزان الحكمة، الريشهري، ج٢، ص١١١١). ٥- تناول الزبيب أيضًا، فإنه مفيد جدًا. أسأل الله أن يشفيك شفاءً تامًا، وأن يرزقك الصحة والعافية، وييسر لك كل صعب، ويمنحك القوة والصبر في مواجهة تحدياتك. ودمتم في رعاية الله وحفظه.