وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ابنتي الكريمة، نتفهّم الضغوط التي تمرين بها، وإن الشعور بالقلق والتوتر بسبب المشاكل الأسرية أو الاجتماعية أمر طبيعي، ولكن من المهم التعامل مع هذه المشاعر بطريقة صحية وواقعية. وإذا كنت تشعرين أن هناك تأثير سلبي على مستواك الدراسي بسبب ما تعتقدين به أو بسبب المشاكل مع أقاربك، فهناك عدة خطوات يمكنك اتخاذها لتحسين وضعك: ١- التفكير بواقعية: - حاولي أن تنظري إلى الموقف بشكل موضوعي. وهل هناك أسباب أخرى قد تؤثر على مستواك الدراسي، مثل الضغوط النفسية، قلة التركيز، أو عدم تنظيم الوقت؟ ونحن نرجح أنّ السحر ليس هو السبب. ٢- التركيز على الذات: خصصي وقتاً يومياً للدراسة والراحة. وحاولي تنظيم وقتك بشكل جيد حتى تتمكني من تحقيق التوازن بين الدراسة والحياة الشخصية. ٣- اللجوء إلى الجانب الروحي: اللجوء إلى الصلاة، والدعاء، وقراءة القرآن لطلب الحماية والراحة النفسية. اقرأي سورتي الجحد والتوحيد، والمعوذتين، وآية الكرسي، في كل يوم. كما يمكنكِ كتابة حرز وحمله في ثيابك، وستجدينه في كتاب مفاتيح الجنان. وتجنبي اللجوء إلى المشعوذين أو الدجالين، فقد يزيدون الأمر سوءاً. ٤- الثقة بالنفس: تذكري أنك قادرة على تجاوز هذه المرحلة. الثقة بالنفس والإصرار هما مفتاح النجاح. حفظك الله وسدد خطاكِ.