و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
يجب الانحناء في الركوع بقدر ماتصل اطراف الأصابع الى الركبتين بالنسبة للرجل ،وهكذا الحكم بالنسبة للمرأة على الأحوط لزوما،ويستحب للرجل وضع الكفين على الركبتين فيه،وان تضع المرأة كفيها على فخذيها،ويستحب للمرأة في السجود وضع اليدين بعد الركبتين عند الهوي للسجود وعدم تجافيهما بل تفرش ذراعيها،وتلصق بطنها بالارض،وتضم أعضاءها ولا ترفع عجيزتها حال النهوض للقيام بل تنهض معتدلة.