الرياضة للنساء مكروه أم مستحب؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، هل يجوز لي كإمرأة الذهاب للجيم (النادي الرياضي) غير المختلط ولا يوجد فيه اي أغاني، المكان يتمتع بالصمت، بنية الحفاظ على جسدي برفع اثقال خفيفة لا تزيد عن عشر كيلو والمشي عدة دقائق فقط. هل هذا مكروه أم مستحب للنساء، لأنني قرأت الكثير من الأحاديث عن الرياضة ولكنها تبدو موجهة للرجال، هل من الصائب ان اذهب ساعة ما بين يوم وآخر او كل يوم؟ هل هذا يرضي الله وسيدتي سيدة نساء العالمين بأنني أحافظ على صحة بدني بهذه الطريقة؟ جزاكم الله خير الجزاء، ودمتم موفقين برعاية الله